jakie s efekty

[...] ok i zmienie Janusz, na karku, nie mam problemów, chyba dobra równowage mam, zresztą, przy 70-80kg nawet nie miałem z tym dużych problemów:) co do wody takiego zapotrzebowania to nie mam xD tylko żeby bcaa mieć w czym pić :) pytanie takie małe, jakie ćwiczenie podstawowe na ćwiczeń? wl wąsko? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-31 23:00:33

[...] tego uwiecznić, natomiast wrzucam fotkę innej osoby gdzie dokładnie widać jak to wygląda. Co radzicie co z tym zrobić? Dodam że trening siłowy wykonuję 1-2 w tyg. Z diet jakie stosowałem to LC spoko efekty oraz IF i ogólnie liczyłem tylko makroskładniki też efekty spoko. Udało mi się utrzymać wagę około 93-92kg przy 190cm (wcześniej [...]

[...] redukcja trwała 13, natomiast teraz mamy powolne wyjście z niej :-) Z czego od 12tyg współpracuję już z Wojtkiem i na ten moment jestem naprawdę bardzo zadowolony z efektów jakie uzyskałem, chociaż prawdę mowiąć liczę, że dopiero to wszystko fajnie się rozkręci, a największy progres będę robił właśnie teraz :-) Co do samego przebiegu redukcji [...]

[...] było by ciężko) Zmieniony przez - niuiek w dniu 2020-01-18 22:08:12 To gratulacje. Tylko wiesz.... nie ma dwóch takich samych sytuacji. Zależy jeszcze jak długo trwał cykl, jakie dawki i jakie środki....test owulacyjny to dobry pomysł. no jasne... u mnie cykle leciały z reguły 4-7 miesięczne i kilku miesięczne przerwy między nimi ale powyższa [...]

[...] hantli wzdłuż tułowia? ok, może być. ostatecznie ćwiczenie 2 serie na dojazd i dopompowanie mięśnia, czyli w zakresie koło 12 powtórzeń, bym proponował. Triceps: (jakie ćwiczenia najlepsze na głowę przyśrodkową, tą najbliżej łokcia od wewnętrznej strony) wyciskanie wąsko (łamana czy prosta?) 4s (10,8,8-6,6)- tzn (w każdych pierwszych [...]

Czosnek , czosnek i jeszcze raz zdrowie dzięki temu... Ni ema na co czekać. Koszt niewielki a efekty super. Zero przeziębienia i kataru od bardzo długiego czasu... Plan ciekawy - sam układałeś? Zapowiada się harcorowo, skupiasz się na podstawowych bojach, przetestuj zobaczymy jakie efekty Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-01-22 11:41:48

dzis na treningu była klata+triceps, dokładnie nie wiem czy bede pamietał obciazenie i cwiczenia jakie po kolei robiłem ale postaram sie napisac KLATA 1.WL 15x42kg 12x50kg 10x64kg 8x72kg 5x76kg 2.dipsy 4x12 3.rozpietki 3x15 4.wyciskanie w wąskim chwycie 2x42kg TRICEPS 1.wyciskanie francuskie sztangi 3x dokładnie nie pamietam 2.wyciskanie [...]

rr-28 jesli bede miał jakies niejasnosci co do michy bede pisał, narazie od kiedy zakonczyłem redukcje micha jest słaba, i efekty sa tego jakie sa, ale moze juz od jutra wystartuje z nowym planem o ile ktos mi go sprawdzi chyba ze samopoczucie bede miał gorsze niz dzis to od poniedziałku bo od 3-4 dni trzyma mnie jakies przeziebienie i akurat [...]

[...] ze HIIT lepszy niz zwykłe aero nawet o tabacie tez cos było a jak myslisz czy np takie cos by było dobre: ze robie HIIT na rowerku stacjonarnym a po HIIT-cie robie jeszcze normalne aero?? ciakwe jakie to by dawało rezultaty... ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~` jutro planuje aero na czczo Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-04-21 22:56:47

I jakie efekty? spaliłeś coś fatu? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-03-09 12:15:36

Wczoraj zasypialem w niepewnosci. Czy aby weekend poswiecony na nauke przyniosl jakiekolwiek efekty. W drodze do szkoly spotkalem kolezanka, ta zadala mi dosyc trudne pytanie i o dziwo na nie odpowiedzialem. Morale wzrosly. Przystapilem do sprawdzianu z historii, ktory poszedl mi dobrze a potem j.polski-dwie godziny. Pani poinformowala nas, ze jak [...]

[...] przy diecie "plant based", bo czuję się z tym dobrze, a o to chyba chodzi, żeby czuć się dobrze z tym co robimy, co jemy, jaki prowadzimy styl życia. :-D Jeżeli będę miała jakieś negatywne skutki tego żywienia, nie będę progresować siłowo, stracę siłę, ochotę do życia, albo zapragnę po prostu wrócić do diety tradycyjnej i zjeść steka to to [...]

King mam pytanie - uzywasz do aero jakiegos pulsometra? uwazasz ze na tabacie mozna palic tluszcz? mowiles keidys ze robiles tabate 2 razy w ciagu jednego dnia i tak 3 razy w tyg czy cos mi sie pomylilo? - jakie dawalo to efekty? mam tez takie pytanie - jakim cwiczeniem w HST na klatke mozna zastapic wyciskanie lecac? - nie bede mogl robic ani [...]

[...] właściwie wszystko jest dla mnie nowe. Taka bogata miska, taka forma treningu, do tego zero cardio i znów nauka pozowania (bo też jest nowe) Do tego trendy w bikini i to jakie dziewczyny jednak wygrywają, nie napawa optymizmem @@-) Oczywiście nie załamuje się ani nie poddaje, co to to nie ;-) Będzie forma życia!!! Czekam z cierpliwościa na [...]

[...] określonego makro rozbitego na V posiłków zobligowało mnie też do czystszego jedzenia, ze względu właśnie na makro liczone z pełnowartościowych produktów i ograniczenia jakie dostałem jeżeli chodzi o nabiał, czy wytyczne makro w każdym posiłku. Ale co dobre szybko się kończy... Od 27.03 do 31.03 wpadł spontaniczny wyjazd, takie mini wakacje [...]

[...] która wchodzi w skład większości konkurencyjnych koktajli. Wieloletnie badania dowiodły, że aspartam wpływa negatywnie na nasz organizm i należy unikać przyjmowania go w jakiekolwiek formie. Skład w 1 porcji 25g: Białko: 17g Węglowodany: 2,4g w tym cukier 1,2g Tłuszcz 1g w tym 0,45g nasycone kwasy tłuszczowe Błonnik 1,45g Dawkowanie: [...]

[...] sie bardzo szybko do treningu, co sprawia, ze po miesiacu to staje sie trening na wzmocnienie przedramienia, a nie jego budowe... b) 2-3 lata cwiczycie i efekty sa? Ale jakie efekty - moim zdaniem mozna to porownac z robieniem seri na klatke kilka razy dziennie ciezarem np. 20% MC - nie bedzie efektow po dwoch latach? Beda- ale jakie? Takie [...]

[...] jak już nic nie zjem teraz, to czy rano znowu obudzę się głodna, czy nie. Nie wiem jeszcze, co zjem na śniadanie, ale na drogę biorę kanapkę z żółtym serem (tata kupił mi jakieś ciemne bułki - niestety nie jestem w stanie zweryfikować, jakie to dokładnie jest pieczywo...), do tego wafle ryżowe a w miskę uduszone filety z udźca kurczaka + [...]

[...] też jeszcze zobacze, najwyżej zmienie kolejnośc z MCNPN;-) a z plecami to ja też mam okrutny problem, dałem je w poniedziałek, żeby je jak najlepiej robić, ale efekty są jakie są... Niektórych rzeczy nie przeskoczy. no plecy u mnie cięzko ruszyc, szerokosci brakuje, zobaczy jak to teraz bedzie bo plan taki troche inny przede wszytskim nie ma [...]

[...] radę Piotrek, stosowałem ładowania wg schematów, jedno co było to b.duża retencja wody na drugi dzień. Od dłuższego czasu robię po swojemu i jest bardzo dobrze. Wcinam węgle jakie chce ( naleśniki z dżemem,placki,makaron z sosem,batony musli,soki owocowe itd ) Na ładowaniu może Cie głowa boleć, temperatura skoczy więc nie panikuj w razie czego [...]